11 невероятных преимуществ кешью: от здорового сердца до великолепных волос Кешью — орех с высоким содержанием минералов. Это закуска, которая может помочь снизить риск возникновения рака, сердечных заболеваний, ожирения, диабета и укрепит иммунитет. Исследования также указывают на положительное влияние кешью на кожу и волосы, .

Миндаль: в чем польза для здоровья? Миндаль является богатым источником витамина Е, марганца, кальция, магния, меди, рибофлавина (витамин В2) и фосфора и многих других. Миндаль является прекрасным дополнением к разнообразным рецептам от салатов до выпечки и десертов. Среди всех орехов самое высокое содержание кальция .